Фітнес-тренер Віктор Мандзяк виокремив три доступні продукти, які містять мало калорій і можуть бути включені в раціон без ризику набрання ваги.
Першим продуктом став консервована кукурудза — близько 65 кілокалорій на 100 грамів. Другий — квашена капуста з приблизно 20 кілокалоріями на 100 грамів. Третій — сливи, калорійність яких становить близько 45 кілокалорій на 100 грамів.
Мандзяк наголосив, що сама по собі любов до смачної їжі не причина зайвої ваги. На його думку, ключова різниця полягає у знанні калорійності продуктів, які людина споживає. Він пояснив, що людям з проблемами з вагою варто звернути увагу на енергетичну цінність їжі, а не відмовлятися від улюблених страв.
