Близько 4% людей не міняють постіль понад два місяці: як часто це робити

Більшість людей міняють постільну білизну рідше, ніж рекомендують фахівці. Дані британського опитування 2022 року показали: лише 28% респондентів робять це щотижня, тоді як 36% міняють постіль раз на два тижні. Ще 4% користуються однією білизною понад два місяці.

На простирадлах та наволочках накопичуються піт, жир, відмерлі клітини шкіри, бактерії та грибки. Людина проводить у ліжку близько третини життя, що створює ідеальні умови для розмноження мікроорганізмів. Якщо в спальні сплять домашні тварини, до забруднення додаються шерсть, лупа та вуличний бруд.

Серед небажаних «мешканців» ліжка — золотистий стафілокок, який може викликати шкірні інфекції, та кишкова паличка E. coli. Дослідження 2014 року виявило, що мікробіом житла утворює своєрідну «мікробіологічну ауру», яка супроводжує людину навіть при переїзді.

Як часто треба прати постіль

Експерти найчастіше рекомендують міняти постіль раз на тиждень або щонайбільше раз на два тижні. Особливо важливо робити це частіше, якщо людина нещодавно хворіла або сильно пітніла.

Дослідження 2013 року довело, що щотижневе прання необхідне для ефективного контролю за пиловими кліщами. Пізніше науковці встановили: кількість мікроорганізмів у ліжку стрімко зростає впродовж першого тижня, а потім стабілізується на постійному рівні.

Подушки та нова білизна

Подушки потрібно замінювати на нові кожні кілька років. У дослідженні 2005 року аналіз зразків із 10 подушок, якими користувалися від 1,2 до 20 років, виявив суттєвий обсяг різних видів грибків. Оскільки під час сну обличчя довго контактує з подушкою, грибкові спори можуть негативно впливати на дихальну систему. Це особливо важливо для людей з астмою.

Нову постільну білизну перед першим використанням обов’язково потрібно випрати. Під час виробництва тканину обробляють хімічними речовинами, а на шляху від фабрики до магазину вона контактує з пилом і різними поверхнями. Перше прання видаляє залишки фарбників, виробничий пил і мікроорганізми, робить волокна м’якшими й покращує вбирання вологи.

Постіль рекомендується прати окремо від інших речей на делікатному режимі при температурі 40 градусів із мінімальною кількістю прального порошку. Винятком можуть бути лише спеціально позначені пакування зі стерильною білизною.