Дослідження американських учених, опубліковане в журналі Scientific Reports, виявило можливий зв’язок між кількістю щоденних кроків та здатністю зосереджуватися, ігнорувати відволікання та контролювати імпульсивні рішення.
У дослідженні взяли участь 3093 дорослих американців віком від 18 до 93 років (середній вік — 58 років). Учасників спостерігали протягом 14 днів за допомогою фітнес-трекерів, які записували кількість пройдених кроків. Після цього всі пройшли серію когнітивних тестів.
Що досліджували
Тести складалися з чотирьох завдань: оцінювали стійкість уваги, здатність ігнорувати відволікаючі фактори, схильність до вибору між негайною та відкладеною винагородою, а також уміння розпізнавати емоції за виразом обличчя.
Учасників поділили на три групи за кількістю кроків. У середньому люди проходили щодня 5108, 8875 та 14 161 крок відповідно.
Результати
Представники двох більш активних груп показали кращі результати в тестах на зосередженість уваги, контроль над відволіканнями та прийняття рішень порівняно з групою з найнижчим рівнем активності.
Читайте нас у Telegram
Підписатися
Вчені припускають, що такі навички можуть мати практичне значення в повсякденному житті — допомагати зосереджуватися на роботі та дотримуватися довгострокових планів.
Обмеження дослідження
Однак учені не змогли визначити точну кількість кроків, необхідну для покращення уваги. Крім того, дослідження мало важливе обмеження: когнітивні здібності оцінювали лише один раз, тому неможливо встановити, чи покращилися вони з часом у учасників, чи, навпаки, погіршилися.
Вчені також не виключають альтернативної можливості: люди з кращими когнітивними здібностями могли від початку бути фізично активнішими.
Таким чином, дослідження виявило кореляцію між ходьбою та певними розумовими навичками, але не довело прямого причинно-наслідкового зв’язку. Для остаточного розуміння того, як регулярна фізична активність впливає на увагу з часом, потрібні подальші дослідження.
