Під час розладів травлення звичайні напої можуть посилювати дискомфорт. Гастроентеролог Руді Рай та дієтологиня Діана Ліндсей-Адлер розповіли, які рідини допомагають залежно від симптомів, а від яких варто утримуватися.
Однією з ключових рекомендацій експертів є підтримання водного балансу, особливо коли організм втрачає рідину через блювання чи діарею. При легкій нудоті рекомендується звичайна вода, але пити варто невеликими ковтками, а не одразу цілою склянкою.
При значній втраті рідини звичайної води може бути недостатньо. Фахівці пропонують використовувати спеціальні аптечні розчини для відновлення водно-сольового балансу — вони містять натрій і глюкозу у визначених пропорціях, що покращує засвоювання води організмом. Такі розчини особливо важливі для маленьких дітей, людей похилого віку та тих, хто має підвищений ризик зневоднення.
Які напої можуть допомогти
Теплий бульйон допомагає поповнити запаси рідини та забезпечує організм натрієм. Проте, як застерігає Ліндсей-Адлер, вміст електролітів у бульйоні варіюється, тому при значній втраті рідини він не повинен замінювати спеціальні регідратаційні розчини.
Імбирний напій традиційно використовується для полегшення нудоти. За Рая, дослідження підтверджують його ефективність за деяких форм цього симптому, однак результати залежать від способу приготування та причини нудоти. Ефект концентрованих добавок, вивчених науковцями, не обов’язково збігається з дією домашнього чаю.
Читайте нас у Telegram
Підписатися
М’ята, відома властивістю розслабляти гладкі м’язи травного тракту, частково вивчена як засіб для полегшення окремих симптомів синдрому подразненого кишківника — але переважно в формі капсул із олією. Ефективність звичайного м’ятного чаю досліджена значно гірше. Крім того, людям із печією чи кислотним рефлюксом м’ятний напій може нашкодити, оскільки посилює симптоми.
Напої, яких варто уникати
Під час проблем із травленням експерти рекомендують обмежити алкоголь, кофеїн і газовані напої. Фруктові соки також варто вживати обережно — кислі напої посилюють печію, а високий вміст цукру погіршує діарею.
Популярний імбирний ель часто містить більше цукру, ніж корисних речовин імбиру, тому він не є добрим вибором за розладів шлунка.
Хоча багато випадків минають після відпочинку та вживання достатньої кількості рідини, деякі симптоми потребують консультації лікаря. Варто звернутися до медика, якщо людина не може утримувати випиту рідину, відчуває сильний біль у животі або помічає кров у блювотних масах чи калі. Небезпечними сигналами також є ознаки зневоднення: сильна спрага, запаморочення, темна сеча або значне зменшення її кількості. Вагітні люди, особи з певними захворюваннями та діти мають підвищений ризик зневоднення і потребують дотримання особливої обережності.
