Після втрати близької людини, розриву стосунків чи сильного розчарування люди часто відчувають стискання у грудях, нестачу повітря та справжній фізичний біль. Це не вигадані симптоми, а реальні фізіологічні реакції організму на емоційний стрес.
Коли людина переживає сильне емоційне потрясіння, мозок запускає стресову реакцію: активується нервова система, виділяються гормони стресу (зокрема адреналін), змінюються серцебиття та дихання, м’язи мимоволі напружуються. Відчуття стискання у грудях виникає тому, що організм реагує на емоційну подію так само, як на фізичну загрозу.
Дискомфорт у грудях не завжди пов’язаний безпосередньо із серцем. Під час стресу напружуються м’язи грудної клітки та плечей, змінюється ритм дихання, посилюється печія через рефлюкс. Усе це здатне викликати біль, тиск або печіння.
Дослідження показали, що під час переживання соціального відторгнення і фізичного болю у мозку частково активуються спільні нейронні мережі — ділянки, пов’язані з обробленням емоцій та неприємних тілесних відчуттів. Це допомагає зрозуміти, чому емоційні потрясіння сприймаються тілом гостро.
Тривалий стрес впливає на сон, апетит і концентрацію. Людина швидше виснажується, їй важче виконувати звичні справи, а фізичний дискомфорт може відчуватися сильніше. Організму потрібен час, щоб пристосуватися до змін.
Синдром розбитого серця: медичний стан, який потребує невідкладної допомоги
У медицині існує діагноз — кардіоміопатія такоцубо, або синдром розбитого серця. Він може виникнути після сильного емоційного чи фізичного потрясіння — смерті близької людини, серйозного конфлікту чи іншої травматичної події.
За цього стану робота серцевого м’яза раптово погіршується, здатність лівого шлуночка перекачувати кров тимчасово знижується. Одним із можливих механізмів вважають вплив різкого викиду гормонів стресу, але точні причини захворювання ще досліджують.
Читайте нас у Telegram
Підписатися
Симптоми можуть бути схожі на інфаркт: раптовий біль у грудях, задишка, слабкість, прискорене серцебиття. Синдром частіше виникає у жінок після менопаузи, але він можливий також у чоловіків і молодших людей. У багатьох пацієнтів робота серця поступово відновлюється протягом кількох тижнів, однак можливі й тяжкі ускладнення.
Коли біль потребує негайної медичної допомоги
Найважливіше — не намагатися самостійно визначити причину болю лише за обставинами, у яких він виник. Навіть якщо дискомфорт з’явився після сварки чи поганої новини, це не виключає серцево-судинного захворювання.
Раптовий сильний біль або стискання у грудях, особливо якщо не минають, поширюються на руку, спину, шию чи щелепу, супроводжуються задишкою, холодним потом, нудотою чи запамороченням — це можуть бути ознаки інфаркту. В такому разі потрібна негайна медична допомога. В Україні можна телефонувати 103 або 112.
Не варто ігнорувати біль, який повторюється, стає інтенсивнішим або виникає без очевидної причини. Навіть якщо раніше схожі відчуття з’являлися лише під час переживань, нові симптоми потребують оцінювання медичним фахівцем.
Тривалий стрес і депресія пов’язані з підвищеним ризиком серцево-судинних проблем через постійну активацію стресової реакції, порушення сну, зміни артеріального тиску та способу життя. Водночас звичайний період смутку сам собою не означає серцеві захворювання.
Якщо пригнічений настрій не минає тижнями, заважає працювати, спілкуватися, спати чи піклуватися про себе, це привід звернути увагу на психологічний стан. Підтримка близьких, повноцінний сон, легка фізична активність та можливість поговорити про переживання допомагають переживати складні періоди. Якщо емоційний стан тривалий час не поліпшується, корисною може бути допомога психолога або іншого фахівця з психічного здоров’я.
