З віком шкіра стає тоншою, сухішою та гірше утримує вологу, тому щодобові прийоми гарячої води можуть посилити свербіж, подразнення та почервоніння. Часте миття гарячою водою та агресивними засобами змивають природний захисний жировий шар.
Здоровим літнім людям, які самостійно доглядають за собою, часто достатньо двох-трьох повноцінних душів на тиждень. Однак частота залежить від фізичної активності, потовиділення, стану шкіри та потреб у гігієні. Людям, які займаються спортом, багато рухаються, працюють фізично або перебувають у спекотному приміщенні, може знадобитися частіше миття. Аналогічно не можна відкладати очищення після контакту із сечею, калом чи іншими забрудненнями.
Повсякденна гігієна без повного душу
Навіть без щоденного приймання ванни особиста гігієна має залишатися регулярною. Щодня слід мити пахви, інтимні ділянки, зону навколо анального отвору, обличчя та руки. Стопи також потребують регулярного очищення й огляду, особливо за наявності діабету або проблем зі шкірою.
Потрібно стежити за чистотою й сухістю шкірних складок — під грудьми, на животі та в паху, оскільки там може накопичуватися волога, яка сприяє подразненню та грибковим інфекціям.
Як правильно приймати душ
Душ має тривати приблизно 5–10 хвилин. Краще використовувати теплу, а не гарячу воду. Для очищення варто обирати м’які засоби без ароматизаторів. Не обов’язково щоразу намилювати все тіло: гель або мило насамперед потрібні для ділянок, де накопичуються піт і забруднення. Грубі мочалки та інтенсивне тертя краще виключити.
Читайте нас у Telegram
Підписатися
Після душу шкіру не слід розтирати рушником. Достатньо обережно промокнути її, а протягом кількох хвилин нанести зволожувальний крем, поки вона ще трохи волога. Корисними можуть бути засоби з гліцерином, церамідами або вазеліном.
Залишки шампуню та кондиціонера здатні накопичуватися на тілі й подразнювати його. Тому після миття волосся краще ретельно змити косметичні засоби, а вже потім очищувати шкіру тіла.
Літнім людям із порушеннями рівноваги або труднощами під час ходьби варто подбати про безпеку: використовувати нековзке покриття, стійкі поручні та спеціальний стілець для душу. Це допомагає знизити ризик падіння на мокрій підлозі.
Якщо шкіра постійно свербить, сильно лущиться, тріскається, кровоточить або запалюється, потрібно звернутися до лікаря. Такі симптоми не завжди пояснюються віком: їх можуть спричиняти екзема, інфекції, ліки або інші захворювання.
