Меліса лікарська допомагає при порушеннях сну завдяки впливу на нервову систему

Меліса лікарська має науково підтверджені заспокійливі властивості та м’яко сприяє поліпшенню сну через зниження рівня стресу й тривожності.

Багаторічна трава родини глухокропивих, близька родичка м’яти, широко використовується у вечірніх трав’яних чаях, настоянках, ефірних оліях і дієтичних добавках. Її застосування визнають міжнародні фармакопеї — британська, європейська та іранська.

Активні речовини в складі меліси

Цінність рослини пояснюється різноманіттям біоактивних сполук. Найважливіша серед них — розмаринова кислота, антиоксидантний поліфенол, якого в екстракті найбільше. Саме вона послугувала основним біомаркером для стандартизації та контролю якості рослинної сировини у фітотерапії.

Разом з нею у складі екстракту працюють:

• фенольні сполуки та флавоноїди: кавова кислота, лютеолін, кверцетин, апігенін — відомі протизапальними, нейропротекторними та антиоксидантними властивостями;
• тритерпени з антимікробною дією — урсолова й олеанолова кислоти;
• інші рослинні метаболіти.

Механізм впливу на сон і спокій

Взаємодія цих речовин забезпечує регуляцію нервової системи — найочевидніший і найкраще підтверджений ефект меліси. Розмаринова кислота підсилює активність GABA — нейромедіатора, що гальмує нервову систему. Вона уповільнює розщеплення GABA, тому його рівень у мозку залишається вищим.

Ефективніша GABA-ергічна активність допомагає зменшити нейронну гіперактивність, пов’язану з тривожністю та стресом. Це, своєю чергою, покращує психологічний стан і настрій.