Здається, що може бути простішим, ніж почистити зуби? Ми робимо це з дитинства щонайменше двічі на день і впевнені: звичка засвоєна досконало. Але на практиці саме регулярне чищення зубів найчастіше супроводжується помилками, які зводять нанівець усі старання. Неправильна техніка, надто жорстка щітка, занадто швидка процедура чи ігнорування міжзубного простору можуть стати причинами запалення ясен, появи карієсу й навіть утворення зубного каменю. У цій статті ми розглянемо п’ять найпоширеніших помилок, яких припускаються щодня мільйони людей, навіть не усвідомлюючи цього.
1. Занадто жорстка щітка або неправильний її вибір
Одна з найпоширеніших і найнебезпечніших помилок — використання зубної щітки з надто жорсткою щетиною. Багато хто вважає, що чим жорсткіша щітка, тим краще вона видаляє наліт. Насправді жорстка щетина може пошкодити емаль і спровокувати рецесію ясен — опущення тканини, що відкриває шийку зуба. Наслідки — підвищена чутливість, запалення, поява зубного каменю.
Правильний вибір щітки залежить від стану порожнини рота. Якщо у вас чутливі зуби або ясна, обирайте Curaprox CS 3960 Super Soft — вона має м’яку, але щільну щетину, яка делікатно, але ефективно очищує. Для тих, хто носить брекет-систему, підійде ортодонтична щітка Curaprox CS 5460, спеціально розроблена для очищення навколо дуг і замків. А для точкового чищення в складних ділянках або догляду за імплантами, зубами з високою чутливістю, ізольованими зубами чи пародонтальними кишенями — ідеальним вибором стане монопучкова щітка Curaprox CS 1009 Single & Sulcular. Засоби цього швейцарського бренду Curaprox заслужено вважаються одними з найкращих у професійному догляді за ротовою порожниною.
2. Надто коротке або, навпаки, надто тривале чищення
Ідеальний час для чищення зубів — 2–3 хвилини. Проте більшість людей чистять зуби не більше 40–60 секунд. За цей час неможливо якісно очистити всі поверхні, особливо жувальні зуби й міжзубні проміжки. Натомість надмірне чищення — довше 5 хвилин — може пошкодити емаль, особливо якщо використовувати абразивну пасту або робити занадто сильні рухи.
Запровадьте просту звичку: поділіть ротову порожнину на чотири сектори та присвятіть кожному приблизно 30 секунд. Використовуйте таймер або музичний трек — це допоможе не поспішати й не перевищувати оптимальний час.
3. Неправильна техніка рухів
Ще одна класична помилка — горизонтальні рухи щітки вперед-назад, як при пилянні. Це найшкідливіша техніка, яка поступово стирає емаль, особливо в прикореневій зоні. Також вона погано очищає ділянки під яснами та в міжзубних щілинах.
Правильна техніка — вертикальні або кругові рухи. Починайте від ясен і рухайтесь до краю зуба, охоплюючи усю поверхню. Важливо не забувати й про внутрішній бік зубів — саме там найчастіше накопичується наліт.
4. Ігнорування чищення язика та міжзубного простору
Чищення зубів — це не лише робота зі щіткою. На язику, піднебінні й внутрішній поверхні щік також накопичуються бактерії, які провокують неприємний запах і можуть спричинити запалення. Для язика існують спеціальні скребки або зворотна сторона деяких щіток.
Ще одна критично важлива, але часто ігнорована ділянка — міжзубні проміжки. Зубна щітка не здатна повністю видалити залишки їжі звідти, тому використання зубної нитки або міжзубних йоржиків має стати обов’язковим щоденним ритуалом. Бактерії, які залишаються в цих зонах, спричиняють карієс та запалення ясен.
5. Неправильне зберігання щітки та рідкісна заміна
Після чищення більшість людей просто ставлять щітку у склянку або футляр, іноді навіть не промивши її під струменем води. Вологе середовище й залишки пасти — ідеальні умови для розвитку бактерій. Щітку потрібно промивати ретельно, тримати вертикально й давати їй висохнути. Також не варто зберігати її в закритому футлярі постійно — це лише пришвидшує ріст мікроорганізмів.
Заміна щітки або змінної насадки — не менш важливий момент. Навіть якщо вона візуально є цілою, щетина із часом втрачає еластичність та ефективність. Рекомендовано змінювати щітку кожні 2–3 місяці або раніше, якщо вона втратила форму чи використовувалась після хвороби. Щітку можна обрати на EVA.UA.
Чищення зубів — це не просто ритуал, а частина профілактики здоров’я ротової порожнини й загального самопочуття. Уникаючи найпоширеніших помилок — неправильного вибору щітки, шкідливої техніки, поспішного процесу, ігнорування додаткового догляду та недбалого зберігання — ми робимо важливий крок назустріч здоровій усмішці. Пам’ятайте, увага до деталей у повсякденному догляді — це інвестиція у ваше здоров’я на роки вперед.
