Вагітність – це дивовижний, але й надзвичайно відповідальний період у житті жінки. У цей час її організм потребує посиленої підтримки, адже він забезпечує всім необхідним не лише себе, але й малюка, що росте всередині. Одним із найважливіших елементів, на який варто звернути особливу увагу, є вітамін D [1]. Чому ж він такий важливий під час вагітності і які наслідки може мати його дефіцит?
Розвиток та здоров’я майбутньої дитини
Вітамін D відіграє ключову роль у розвитку дитини ще в утробі матері. Він бере участь у формуванні кісткової тканини, забезпечуючи міцність скелету та зубів. Дефіцит вітаміну D під час вагітності може призвести до рахіту у новонародженого, що проявляється у деформації кісток, затримці прорізування зубів та слабкості м’язів. Крім того, вітамін D необхідний для правильного розвитку нервової системи дитини, формування імунітету та підтримки здорової ваги при народженні. Недостатній рівень вітаміну D може підвищити ризик розвитку астми, діабету 1 типу та інших хронічних захворювань у дитини в майбутньому [3].
Вплив вітаміну D на організм вагітної жінки
Вітамін D – це не просто вітамін, а гормон, який впливає на безліч функцій в організмі людини. Під час вагітності його роль стає ще більш значущою. Він підтримує здоров’я кісток матері, запобігаючи розвитку остеопорозу. Вітамін D регулює рівень кальцію в крові, що необхідно для правильного функціонування м’язів та нервової системи. Він також бере участь у регулюванні артеріального тиску та підтримці здорового імунітету.
Функції та властивості вітаміну D під час вагітності:
- Підтримка імунної системи: вітамін D допомагає організму боротися з інфекціями, зменшуючи ризик розвитку захворювань під час вагітності.
- Зміцнення кісток: забезпечує надходження кальцію в кістки, запобігаючи остеопорозу у матері та рахіту у дитини.
- Регулювання рівня цукру в крові: допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози, знижуючи ризик гестаційного діабету.
- Зниження ризику прееклампсії: прееклампсія – це серйозне ускладнення вагітності, яке характеризується підвищенням артеріального тиску та наявністю білка в сечі. Достатній рівень вітаміну D може допомогти запобігти цьому стану.
- Поліпшення настрою: вітамін D впливає на вироблення серотоніну, гормону щастя, що може допомогти зменшити ризик розвитку депресії під час вагітності [2].
Дефіцит вітаміну D: наслідки для матері та дитини
Дефіцит вітаміну D – досить поширене явище, особливо серед вагітних жінок. Це може бути пов’язано з недостатнім перебуванням на сонці, незбалансованим харчуванням або індивідуальними особливостями організму. Наслідки дефіциту вітаміну D під час вагітності можуть бути серйозними як для матері, так і для дитини:
- Підвищений ризик гестаційного діабету та прееклампсії у матері.
- Передчасні пологи та низька вага дитини при народженні.
- Рахіт у новонародженого.
- Затримка розвитку дитини.
- Підвищений ризик розвитку астми, діабету 1 типу та інших хронічних захворювань у дитини в майбутньому [3].
Як забезпечити достатній рівень вітаміну D під час вагітності?
Існує кілька способів забезпечити достатній рівень вітаміну D під час вагітності:
- Сонячне світло. Під впливом сонячних променів вітамін D синтезується в шкірі. Рекомендується перебувати на сонці не менше 15-20 хвилин на день, особливо в літній період.
- Продукти харчування. Деякі продукти багаті на вітамін D, зокрема жирна риба (лосось, тунець, сардини), яєчний жовток, печінка та збагачені вітаміном D молочні продукти.
- Вітамінні добавки. У багатьох випадках вагітним жінкам рекомендується приймати вітамінні добавки з вітаміном D. Дозування визначається індивідуально лікарем [1].
Вітамін D – надзвичайно важливий елемент для здоров’я вагітної жінки та нормального розвитку майбутньої дитини. Він бере участь у формуванні кісток, нервової системи, імунітету та багатьох інших важливих функціях. Дефіцит вітаміну D може мати серйозні наслідки як для матері, так і для дитини [3]. Тому важливо забезпечити достатній рівень вітаміну D під час вагітності за допомогою сонячного світла, збалансованого харчування та, за необхідності, вітамінних добавок. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити оптимальну дозу вітаміну D для вас та вашої дитини. Здоровий спосіб життя та увага до потреб організму – запорука щасливої та здорової вагітності!
Література
1. https://www.elevit.com.ua/uk/pregnant/vitamin-d/
2. Міщенко, В. П., Руденко, І. В., Запорожченко, М. Б., Лавриненко, А. Л., Мищенко, В. П., & Руденко, И. В. (2016). Перебіг вагітності у жінок з дефіцитом вітаміну D.
3. Бойчук, А. В., & Буднік, Т. О. (2017). Вплив недостатності вітаміну D на перебіг вагітності. Reproductive Endocrinology, (33), 73-76.
