Планування вагітності є важливим етапом у житті подружньої пари, що потребує ретельної підготовки. Одним із ключових аспектів цієї підготовки є забезпечення організму необхідними вітамінами та мікроелементами, які сприяють здоровому зачаттю та розвитку плода. Метою цієї статті є розгляд вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки репродуктивного здоров’я. Дуже важливо зрозуміти, що таке репродуктивна система.
Як вітаміни та мікроелементи впливають на репродуктивну систему жінки:
- Гормональний баланс. Забезпечення організму достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів сприяє підтримці гормонального балансу, що є важливим для нормального функціонування репродуктивної системи. Репродуктивна система при вживанні вітамінів групи B покращується, оскільки вони беруть участь у регуляції вироблення жіночих статевих гормонів, полегшують передменструальний синдром і готують ендометрій матки до імплантації ембріона.
- Якість статевих клітин. Вітаміни та мікроелементи впливають на якість статевих клітин. Фолієва кислота (вітамін B9) сприяє правильному поділу клітин і знижує ризик хромосомних аномалій у плода. Вітамін E підтримує розвиток фолікулів і яйцеклітин, сприяє нормальній кількості та складу цервікального слизу.
- Підготовка до вагітності. Належний рівень вітамінів і мікроелементів сприяє підготовці організму до вагітності, забезпечуючи здоровий розвиток плода та знижуючи ризик ускладнень під час вагітності.
Вітаміни та мікроелементи, необхідні для зачаття
Вітамін D3 (холекальциферол) відіграє важливу роль у підтримці функції як у жінок, так на репродуктивну систему чоловіка. Він стимулює синтез статевих гормонів: естрогену, прогестерону та тестостерону. Дослідження показують, що у жінок з достатнім рівнем вітаміну D3 запліднення яйцеклітин відбувається частіше, а нормальний рівень цього вітаміну покращує результати екстракорпорального запліднення. У чоловіків вітамін D3 позитивно впливає на якість сперми та знижує ризик розвитку аденоми передміхурової залози.
Дефіцит вітаміну D може призвести до порушень репродуктивної функції, тому важливо забезпечити його достатнє надходження. Основними природними джерелами вітаміну D є:
- Сонячне світло.
- Жирна риба (лосось, макрель).
- Яєчні жовтки.
Однак у деяких випадках отримати достатню кількість вітаміну D лише з природних джерел складно. У таких ситуаціях рекомендується прийом спеціальних добавок, таких як Детрімакс D3, який містить холекальциферол у дозуванні, необхідному для підтримки оптимального рівня вітаміну D в організмі.
Як забезпечити достатній рівень вітамінів для зачаття?
Підтримка оптимального рівня вітамінів та мінералів є ключовою умовою для успішного зачаття. Для цього необхідно комплексно підійти до оцінки способу життя та харчування майбутніх батьків. Ось декілька рекомендацій:
Раціональне харчування
Включення до щоденного раціону продуктів, багатих на необхідні мікроелементи:
- жирна риба, яйця, печінка – джерела вітаміну D;
- зелень, бобові, злаки – джерела фолієвої кислоти та вітамінів групи B;
- горіхи, насіння, олії – багаті на вітамін Е та селен;
- цитрусові, шипшина, перець – джерела вітаміну C;
- морепродукти – джерела цинку та Омега-3 кислот.
Лабораторна діагностика
Перед початком прийому будь-яких добавок рекомендовано здати аналізи для визначення:
- рівня вітаміну D у крові;
- вмісту фолієвої кислоти;
- концентрації цинку, селену та інших мікроелементів;
- гормонального профілю (особливо ФСГ, ЛГ, естрадіолу, тестостерону).
Ці показники допомагають лікарю адаптувати підхід до корекції харчування та призначення препаратів.
Додатковий прийом вітамінів: коли він необхідний?
У сучасних умовах навіть збалансоване харчування не завжди забезпечує потребу організму у мікроелементах. Особливо це стосується вітаміну D, засвоєння якого залежить від кількості сонячного світла, сезону та стану шкіри. Саме тому все частіше призначаються препарати для корекції його дефіциту.
Одним із засобів є Детрімакс, в інструкції якого детально розписано рекомендовані дози залежно від потреб організму. Цей препарат містить вітамін D3 у формі холекальциферолу, який має високу біодоступність і зручну форму прийому. Важливо зазначити, що дозування повинен підбирати лікар після оцінки лабораторних показників.
Здоров’я пари, яка планує зачаття, залежить від багатьох чинників. Одним із найбільш контрольованих і ефективних є оптимізація рівня вітамінів і мінералів. Зокрема, репродуктивна система потребує належного забезпечення вітаміном D, фолієвою кислотою, вітамінами групи B, С, Е, а також цинком, селеном та Омега-3 жирними кислотами. Їхній вплив проявляється на рівні гормонального балансу, якості статевих клітин, здатності до запліднення та підтримки вагітності.
Використана медична література:
- Holick MF. Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine. 2007;357(3):266-281.
- Aghajafari F, Field CJ, Kaplan BJ, et al. The role of vitamin D in pregnancy and lactation: current evidence and recommendations. BC Medical Journal. 2015;57(5):201-206.
